Categoria: Planning

Activitats muntanya 2012

Publiquem el tríptic i el calendari corresponents al 1r semestre de 2012 de les activitats de muntanya de l’AEPallars.

[document file=”https://www.aepallars.org/wp-content/uploads/ok-triptic-1r-2012.pdf” width=”500″ height=”400″] [document file=”https://www.aepallars.org/wp-content/uploads/ok-calendari-a-2012-t.pdf” width=”500″ height=”400″]

Activitats Agost

CURS INICIACIÓ BARRANCS

Si no has fet mai barrancs però creus que és una modalitat esportiva que t’agradaria realitzar, et donarem unes nocions bàsiques de tècniques de progressió, assumiràs un rol dins del barranc i entendràs, la màgia de descobrir els racons més bonics del curs dels nostres rius.
Data: 24, 25 i 26 d’agost.
Preu: 150 euros.
Realitza: Explora guies de barrancs i muntanya. scp.

SORTIDA A L’ESTANY NEGRE

Aquest estiu anirem a donar la volta a l’estany Negre de Peguera, com sempre acompanyats amb un guia del Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de St. Maurici.
Data: 28 d’agost.
Recordar que cada dimecres hi ha sortides organitzades pel Parc Nacional i els socis de l’AEP hi estan convidats.
Sortida a les 8h del mati de la parada del bus de Sort.
Cal portar esmorzar,dinar…

Activitats mes de Maig!

 

7 i 8 /5/2011 – Curs d´iniciació al Nordic Walking.

14/5/2011  Via Ferrata del Tossal d´Aixovall  ( Andorra )

Inscripcions a info@www.aepallars.org o be trucant al tel : 973621457 – 608101033

Activitats Febrer 2011.

Sortida amb raquetes pel Parc Nacional d´Aigüestortes i Estany de Sant Maurici.

 

Data: 19/02/2011
Sortida de la parada d’autobus  de Sort a les 8:30 (per ajuntar cotxes)Des d’Espot sortirem amb taxis a les 9:15 cap a Sant Maurici i després anirem cap a Monestero o Subenuix a decidir en funcio de la neu.

 

Qui no tingui raquetes al Parc els hi podem llogar per aquesta activitat a meitat de preu. Està previst tornar a Espot sobre les 5:30h.< /span>

Material necessari: motxilla, roba d’abric, guants, gorro, botes de canya alta, ulleres de sol i filtre solar. També menjar i aigua.Preu: taxi 10€ raquets 4€

Les places són limitades i cal inscripció

 SORTIDA GUIADA ESQUÍ DE MUNTANYA

Data: 26 febre i 11-12-13 de març.

Volta guiada al Parc Nacional d’Aigüestortes i Estany de St Maurici, ascensió a cims, sessió formativa, xerrada de seguretat i auto-socors en cas d’allaus.Preu: per 5 o 6 participants 200 EurosRealitzat per guia d’alta muntanya.

Observacions Les sortides són obertes a tothom, tot i que per motius de seguretat a la muntanya els no socis hauran de pagar la corresponent assegurança de dia/persona que és de 6 euros, que s’abonaran el dia de la reunió o el mateix de la sortida. Per als socis no federats el cost de l’assegurança de dia és de 4,5euros.

Quota soci Aepallars individual : 27 euros  Quota soci Aepallars familiar : 46 euroEn cas d’alguna modificació s’avisarà els inscrit

Cal portar Calçat tipus trekking  a poder ser de canya alta, motxilla, cantimplora, impermeable, barret i ulleres de sol, per a la muntanya. Banyador, tovallola, calçat d’aigua, per a les activitats d’aigua. El material tècnic va a càrrec dels organitzadors. També caldrà portar l’esmorzar i el dinar, en cas de sortida de tot el dia.  El desplaçament fins al punt d’inici de les activitats es farà en vehicles particulars, per la qual cosa és necessari que feu la inscripció prèvia o assistiu a les reunions per poder combinar quants cotxes caldran en cada sortida.
 tel: 973621457, 608101033.   info@www.aepallars.org

 

Activitats de riu i muntanya AEPallars

barranc2Continuant amb les nostres propostes d’activitats us presentem el calendari per a aquest 2n semestre 2009.

 

Per a aquest semestre hem augmentat el ventall d’activitats amb un curs d’iniciació de barrancs, cursos d’iniciació de diferents modalitats de piragüisme a més de les activitats de muntanya que ja oferíem.

 

Per a més informació i per inscriure-us a qualsevol de les activitats heu de contactar amb l’Aepallars:

 

Poliesportiu els Til·lers de Sort

Dimarts i Dijous

de 17.30h a 19.30h

973 62 14 57

info@aepallars.com

podeu visitar:

aepallars.wordpress.com

 

Programació

 

Mes de juliol

III edició lliga Kayak Polo.

Seguint el funcionament d’altres edicions concretarem dies, horaris i partits a jugar, segons el número d’equips inscrits.

 

Dies 05-11-12-19 de juliol

Curs d’iniciació al descens de barrancs i Engorjats

Per a una bona pràctica del descens de barrancs cal prendre mesures de seguretat que pasen sempre per planificar una logística de l’activitat: una sèrie de valoracions que involucren tant a les persones com a les exigències del propi medi, així com una sèrie de coneixements tècnics que ens portaran a la pràctica d’un descens més segur i divertit.

 

Grup mínim : 4-6 persones.

Responsable de l’activitat: Tècnic esportiu de 2n nivell de barrancs.

Preu socis: 145 euros. Preu no socis: 175 euros.

Inclou : material tècnic i didàctic. No inclou el transport ni el pícnic.

Reunió de confirmació: 3 de juliol al poliesportiu el Til.lers de Sort.

 

Del 04 al 09 de juliol

Curs iniciació al piragüisme per a adults

Grup mínim : 6 persones

Horari : 18.00h-20.00h

Aprendrem : Tècnica bàsica aigües braves, lectura de riu i esquimotatge.

 

Responsables de l’activitat: Tècnic esportiu de 2n nivell de piragüisme.

Preu socis: 130 euros

Data límit d’inscripció: 2 de juliol.

 

19/07/2009

Itinerari “Pel Pallars Sobirà” (1ªetapa) Isil-Esterri d’Àneu.

 

Amb aquesta caminada estrenem la ruta pel Pallars Sobirà, que travessa de nord a sud tot el Pallars Sobirà.

Caminarem pel cor del romànic pirinenc. Destaca l’església de St. Joan d’Isil i l’ermita de la Mare de Déu de les Neus. Després de la caminada es farà la presentació de les altres 6 etapes i el passi del film “Montañas de ayer” de Jesús Bosque, on s’ha reconstruït la primera escalada amb èxit del “Puro” de los Mallos de Riglos als anys 40, una autèntica joia de muntanya.

 

Dificultat: Fàcil (desnivell: 200m pujada/ distància: 10,3Km/ temps sense aturades: 4h35min)

Reunió de confirmació: 17 de juliol, 20 h al poliesportiu el Til.lers de Sort.

 

Del 27 al 31 de juliol

Curs d’iniciació al piragüisme per a nens

Grup mínim : 6 persones (de 6 a 8 anys)

Horari : 10.00h-12.00h

Aprendrem: Tècnica bàsica aigües tranquiles.

 

Responsables de l’activitat: Tècnic esportiu de 2n nivell de piragüisme.

Preu socis: 100 euros

Data límit d’inscripció: 23 de juliol.

 

02/08/2009

Ruta literària per la Vall d’Àssua i el Batlliu

Itinerari circular dins el marc de les “Rutes literàries de la Vall d’Ássua i el Batlliu”, seguirem la ruta de “Pels camins de Pedra de Tartera” de l’escriptora Maria Barbal. El recorregut surt d’Altron i passa per les bordes d’Alegre i Pessó, borda de Botiguet, bodolui de la Costa, Solati fins arribar a St. Josep d’Olp i Altron.

 

Dificultat: Fàcil (desnivell: 493m/ temps: 3h30min)

Responsable de l’activitat: Ajuntament de Sort i Aepallars.

Data límit d’inscripció: 30 de juliol.

 

Del 03 al 07 d’agost

Curs d’estil lliure de piragüisme

Grup mínim : 6 persones

Horari : 10.00h-12.00h

Aprendrem: moviments bàsics d’estil lliure en aigües tranquil.les i en aigües braves.

 

Responsables de l’activitat: Tècnic esportiu de 2n nivell de piragüisme.

Preu socis: 130 euros

Data límit d’inscripció: 30 de juliol.

 

Del 17 al 21 i del 24 al 26 d’agost

Curs iniciació piragüisme aigües braves

Grup mínim : 6 persones

Horari : 10.00h-12.:00h

Aprendrem: Tècnica bàsica aigües braves, lectura de riu i esquimotatge.

 

Responsables de l’activitat: Tècnic esportiu de 2n nivell de piragüisme.

Preu socis: 130 euros

Data límit d’inscripció: 12 d’agost.

 

11/09/2009

Itinerari per la Ribera de Montardit

Itinerari circular interpretat pel costat del barranc, on podrem observar la correcció hidrològica i el seu entorn natural.

 

Dificultat: Fàcil (desnivell: 110m pujada/ distància: 3.5Km/ temps sense aturades: 2h)

Data límit d’inscripció: 8 de setembre.

 

18-19/09/2009

Sortida brama del cérvol

Activitat situada a la Serra de Cuberes, dins la Reserva Nacional de Caça de Boumort. Divendres a la tarda arribarem al refugi de Cuberes. A primera hora del matí de dissabte assistirem a la brama del cérvol i després d’esmorzar farem una sortida per la zona.

 

Preus: 27,5 euros adults, 25 euros infantil.

Inclou: Sopar, dormir i esmorzar.

places limitades a 20 persones.

Data límit d’inscripció: 8 de setembre.

 

15/11/2009

Itinerari “pel Pallars Sobirà” (2ªetapa)

Esterri d’Àneu. Berrós Jussà

Aquesta segona etapa pel Pallars Sobirà s’enfila pel seguit de pobles ubicats a l’est de les valls d’Àneu (Escalarre, Burgo, Berrós Sobirà, Berrós Jussà). Trepitjarem de ple les valls glacials i començarem a endinsar-nos en el ple domini fluvial, tot a cavall de camins antics que han estat les rutes de comunicació entre pobles durant molts i molts anys.

 

Itinerari linial

Dificultat: Fàcil (desnivell: 360m pujada/ distància: 11.7Km/ temps sense aturades: 4h30min)

Reunió de confirmació: 13 de novembre a les 20h al poliesportiu el Til.lers de Sort.

 

13/12/2009

Itinerari amb raquetes de neu

Si el temps acompanya i ja hi ha neu suficient anirem al Parc Nacional d’Aigües Tortes i Estany de Sant Maurici. Per aprofitar més el dia pujarem a St. Maurici amb els taxis d’Espot.

 

Dificultat: Fàcil.

Data límit d’inscripció: 10 de desembre.

Lloc de trobada: Parada de taxis, Espot.

 

Material necessari: petita motxilla d’atac,

botes de canya alta, roba d’abric,

guants, gorro, ulleres de sol i filtre solar.

Preu: raquetes + taxi 15 euros, es poden llogar raquetes al Parc.

Activitats senderisme i muntanya 2009 – 1r semestre 2009

Recordem a tots els socies de l’AEPallars que encara hi ha algunes sortides de senderisme i muntanya que realitzarem d’aqui poc…..

03/05/2009

Ruta interpretada pel Pla de Corts

 

Ens passejarem per l’altiplà de suaus desnivells amb la Geganta Adormida al fons, tot observant les restes megalítiques, l’estany de Montcortès i aprenent a reconèixer les aus de la zona.

 

Itinerari circular de tot el dia.

Dificultat: Fàcil (desnivell 200m / distància 10 km)

Lloc de trobada: 8.30h a la parada d’autobús de Sort o 9h a la plaça de l´Om, de Peramea.

Data límit d’inscripció: 30 d’abril del 2009.

 

 

31/05/2009

Sortida BTT Bago de Llessui

 

La sortida i l’arribada estaran situades a la plaça de la població de Llessui.

Els primers 2km ens permetran escalfar les cames per tot el que ens trobarem després. 4km d’ascensió fins arribar a l’antiga estació d’esquí de Llessui. En aquest punt començarem una pista tot planejant pel Bony de Tamborí fins arribar al punt on tindrem situat l´avituallament, prop dels 2.200m d’alçada.

Un cop superada aquesta part del recorregut començarem la baixada per la pista que ens portarà a Espot, tot planejant fins a les Bordes de Llessui. A partir d’aquí, la baixada continua passant per les Auredes fins arribar a Llessui per la part posterior del poble, on tindrem uns últims 200m de pujada fins a la plaça del poble.

 

Distància circuit llarg: 25km

Desnivell: 850m

Es farà una reunió de confirmació i planificació que tindrà lloc al Poliesportiu els Til·lers de Sort, el divendres 29 de juny a les 8h del vespre.

 

 

21/06/2009

Sortida de Llessui a l’estany Gento pel Carrilet o pel Montsent de Pallars

 

1.-Ens passejarem per l’antic carrilet tot fent una mica d’història i observant el paisatge on reconeixerem els pics i la geomorfologia glacial d’aquesta vall.

2.-Pujarem al Montsent de Pallars per l’aresta, i davallant per la Collada d’Entremonts anirem a trobar la via del carrilet, fins a l´Estany Gento on ens trobarem amb els companys del grup (1) per retornar plegats pel carrilet.

 

Itinerari lineal (1) i circular (2), de tot el dia.

Dificultat:       1.- Fàcil (desnivell 6m / distància 10 km)

2.- Mitjana.

Per les condicions d’accés és obligatori assistir a la reunió de confirmació i planificació que tindrà lloc al poliesportiu els Til·lers de Sort, el divendres 19 de juny a les 8h del vespre.

 

 

Per anar a la muntanya heu de dur

Calçat tipus trekking a poder ser de canya alta, motxilla, cantimplora, impermeable, barret i ulleres de sol. Per a la sortida de Llessui a l’Estany Gento recomanem portar llanterna.

També caldrà portar l’esmorzar i el dinar, en cas de sortida de tot el dia.

El desplaçament fins al punt d’inici de l’itinerari es farà en vehicles particulars, per la qual cosa és necessari que feu la inscripció prèvia o assistiu a les reunions per poder combinar quants cotxes caldran en cada sortida.

 

Per més info: 973621457 – 615175376

Activitats de muntanya de l’Associació Esportiva Pallars.

El passat mes de gener l’Associació Esportiva Pallars va iniciar el I Curs d’esquí de muntanya, nivell 1, amb 8 inscrits.

El 19 de gener hi va haver una trobada teòrica dedicada al material (tipus d’esquís, fixacions,botes, pells, cascs, roba…). El dia 25 es va anar a l’estació d’esquí d’Espot per fer la primera classe pràctica, on es van ensenyar diferents tècniques de l’esquí de muntanya (posició bàsica, progressió en pujada i tècniques de descens).

El dia 7 de febrer es va anar a Port-Ainé i es va fer una petita ascensió per practicar les tècniques apreses en la sessió anterior, i també per aprendre’n alguna més (volta maria).  També es van fer pràctiques de rescat amb ARVA, pala i sonda.

A la tarda es va fer una xerrada sobre nivologia i allaus al Cafè Pessets de Sort. El contingut de la xerrada va ser: el mantell nival (cristalls, transformació), Escala internacional de risc d’allaus, tipus d’allaus, zones potencialment perilloses, indicis d’inestabilitat, elecció de l’itinerari més segur…

A causa de les condicions meteorològiques, el diumenge 8 de febrer es va haver d’anul·lar la sortida al Pic de Quartiules, però sí que es va poder anar a la zona de la Bonaigua per fer una petita sessió pràctica sobre la xerrada de nivologia del dia anterior (test d’estabilitat del “palmell” i reconeixement de les diferents capes de neu).

Per altra banda, el dia 2 de febrer es van iniciar els entrenaments per les curses que es realitzen al Pallars Sobirà (La Cuita al Sol i la Cursa de la Forestal). S’ha començat amb 16 inscrits. Les dues primeres sessions van ser tutoritzades per Sònia Belenguer i Jaume Piñol, per deixar per la resta del febrer a cadascú amb el seu entrenament. Al març es tornaran a tenir sessions tutoritzades i canvi d’entrenament.

Recordem que la propera activitats serà el dia 15 de març, consistent en una ruta interpretada per l’Espluga de Cuberes i Solduga. Els interesat podeu venir a la reunió que es farà el dia 13 de març a les 8 del vespre al Poliesportiu els Til.lers de Sort, o demanar informació a l’Associació Esportiva Pallars al tel. 973 62 14 57.

 

 

 

 

 

Agenda d’activitats de senderisme i muntanya del primer semestre 2009

Informació general de les activitats

 

Donada l’acceptació i l’èxit obtingut en les activitats organitzades l’últim semestre del 2008, la secció de muntanya de l’AEPallars us convida a participar en les activitats que hem organitzat per al primer semestre 2009.

 

Per a aquest inici d’any hem preparat un curs d’esquí de muntanya, un pla d’entrenament per a les curses del Pallars, una ruta en BTT i diverses sortides de nivell fàcil amb què es pretén conèixer el patrimoni natural i cultural que ens envolta.

 

Per a més informació i inscripcions podeu anar a l’oficina de l’associació:

 

Poliesportiu els Til·lers de Sort

Dimarts i dijous

de 17:30 h – 19:30 h

973621457

info@aepallars.com

podeu visitar: aepallars.wordpress.com 

 

Observacions

 

Les sortides són obertes a tothom, tot i que per motius de seguretat a la muntanya els no socis hauran de pagar la corresponent assegurança de dia/persona que és de 6€, que s’abonaran el dia de la reunió o el mateix de la sortida. Per als socis no federats el cost de l’assegurança de dia és de 4,5€.

Recordem i recomanem la conveniència d´estar federat per assistir a les sortides.

En cas d’alguna modificació s’avisarà els inscrits.

 

 

Gener-juny

Pla d’entrenaments per a les curses del Pallars

 

Entrenaments per poder assolir un bon rendiment en les teves sortides de muntanya i/o participar amb garanties d’èxit en curses com ara “La cuita al Sol” i “la Forestal”. S’ofereix:

Pla d’entrenament mensual de gener a juny.

Tutorització i assessorament dels entrenaments.

Entrenaments en grup, dirigits per preparador físic.

Responsables de l’activitat: Sònia Belenguer i Jaume Pinyol.

Preu socis:15 € mensuals.

Data límit d’inscripció: 22 de gener del 2009.

 

Gener i febrer

Curs d’esquí de muntanya. Nivell 1

 

El curs està destinat a aquelles persones que tenen un nivell d’esquí mínim de viratges en paral·lel bàsic i una forma física normal. Es requereix tenir targeta federativa de la FEEC o equivalent de l’any 2009, o assegurança d’accidents en alta muntanya.

 

Grup mínim de 6 persones i màxim de 12 persones. Tindran preferència els socis.

Dies: 25 de gener, 7,8,14 i 15 de febrer.

Preu socis: 200€.  Preu no socis: 250€

El preu inclou guia/es professional d’alta muntanya. Una nit d’allotjament en refugi de muntanya en règim de mitja pensió i ½ dia de forfait en una estació d’esquí. També s’ofereix facilitats per al lloguer de material d’esquí de muntanya i de seguretat personal.

Data límit d’inscripció: 20 de gener del 2009.

 

 

15/03/2009

Ruta interpretada per l’Espluga de Cuberes i Solduga

 

Anirem a la Reserva de caça de Boumort on reconeixerem especies animals i comunitats vegetals, visitarem els pobles abandonats, i ens endinsarem en la geologia de la serra.

 

Sortida circular de tot el dia.

Dificultat: Fàcil (desnivell 500m / distància 11 km)

A causa de les condicions d’accés és obligatori assistir a la reunió de confirmació i planificació que tindrà lloc al poliesportiu els Til·lers de Sort, el divendres 13 de març a les 8 del vespre.

 

03/05/2009

Ruta interpretada pel Pla de Corts

 

Ens passejarem per l’altiplà de suaus desnivells amb la Geganta Adormida al fons, tot observant les restes megalítiques, l’estany de Montcortès i aprenent a reconèixer les aus de la zona.

 

Itinerari circular de tot el dia.

Dificultat: Fàcil (desnivell 200m / distància 10 km)

Lloc de trobada: 8.30h a la parada d’autobús de Sort o 9h a la plaça de l´Om, de Peramea.

Data límit d’inscripció: 30 d’abril del 2009.

 

 

31/05/2009

Sortida BTT Bago de Llessui

 

La sortida i l’arribada estaran situades a la plaça de la població de Llessui.

Els primers 2km ens permetran escalfar les cames per tot el que ens trobarem després. 4km d’ascensió fins arribar a l’antiga estació d’esquí de Llessui. En aquest punt començarem una pista tot planejant pel Bony de Tamborí fins arribar al punt on tindrem situat l´avituallament, prop dels 2.200m d’alçada.

Un cop superada aquesta part del recorregut començarem la baixada per la pista que ens portarà a Espot, tot planejant fins a les Bordes de Llessui. A partir d’aquí, la baixada continua passant per les Auredes fins arribar a Llessui per la part posterior del poble, on tindrem uns últims 200m de pujada fins a la plaça del poble.

 

Distància circuit llarg: 25km

Desnivell: 850m

Es farà una reunió de confirmació i planificació que tindrà lloc al Poliesportiu els Til·lers de Sort, el divendres 29 de juny a les 8h del vespre.

 

 

21/06/2009

Sortida de Llessui a l’estany Gento pel Carrilet o pel Montsent de Pallars

 

1.-Ens passejarem per l’antic carrilet tot fent una mica d’història i observant el paisatge on reconeixerem els pics i la geomorfologia glacial d’aquesta vall.

2.-Pujarem al Montsent de Pallars per l’aresta, i davallant per la Collada d’Entremonts anirem a trobar la via del carrilet, fins a l´Estany Gento on ens trobarem amb els companys del grup (1) per retornar plegats pel carrilet.

 

Itinerari lineal (1) i circular (2), de tot el dia.

Dificultat:       1.- Fàcil (desnivell 6m / distància 10 km)

2.- Mitjana.

Per les condicions d’accés és obligatori assistir a la reunió de confirmació i planificació que tindrà lloc al poliesportiu els Til·lers de Sort, el divendres 19 de juny a les 8h del vespre.

 

 

Per anar a la muntanya heu de dur

Calçat tipus trekking a poder ser de canya alta, motxilla, cantimplora, impermeable, barret i ulleres de sol. Per a la sortida de Llessui a l’Estany Gento recomanem portar llanterna.

També caldrà portar l’esmorzar i el dinar, en cas de sortida de tot el dia.

El desplaçament fins al punt d’inici de l’itinerari es farà en vehicles particulars, per la qual cosa és necessari que feu la inscripció prèvia o assistiu a les reunions per poder combinar quants cotxes caldran en cada sortida.

Agenda activitats aep muntanya

La secció de muntanya de l’AEPallars us convida a participar a les activitats que s’estan organitzant en el segon semestre d’aquest any. Totes les sortides proposades són a l’abast de qualsevol persona a la que li agradi caminar i no representen grans dificultats. Algunes de les sortides són ideals per venir amb la familia i pretenem que, a part de gaudir d’una agradable passejada, aprenem alguna cosa més sobre el ric patrimoni cultural i natural del Pallars. Altres pretenen ofrir propostes de més alt nivell, tant amb sortides com introducció a tècniques d’alta muntanya.

Dia 03/08/2008      Ruta interpretada Baro-Sort

Dia 07/09/2008      Excursió al pic de Mainera

Dia 05/10/2008      Ruta interpretada Borén-Àrreu

Dia 09/11/2008      Curs d’ARVA i rescat en allaus

Per estar preparats davant l’entrada de la temporada hivernal us convidem a unes pràctiques on treballarem la teoria i maneig del material a utilitzar en cas d’allaus (arva i sonda), així com les dinàmiques en cas d’accidents de muntanya. Protecció, alerta i rescat.

Lloc: Poliesportiu de Sort

Hora: 18h

Data límit d’inscripció: 6 de novembre del 2008.

Dia 14/12/2008      Itinerari amb raquetes de neu

Si el temps acompanya anirem al Parc Nacional. Per aprofitar més el dia pujarem a Sant Maurici amb el taxis d’Espot.

Lloc de trobada: Parada de taxis, Espot.

Hora de sortida: les 9h

Data límit d’inscripció: 12 de desembre del 2008

Material necessari: petita motxilla d’atac, botes de canya alta, roba d’abric, guants, gorro, ulleres de sol i filtre solar. Es poden llogar raquetes al Parc per 8€.