Test de condició física gratuït

Comencem a preparar la temporada d’esquí amb un test físic GRATUÏT per als vostres fills/es diumenge 8 d’octubre.

Tots els pares que estigueu interessats en apuntar els vostres fills als entrenaments, i en especial aquells que realitzaran els cursos de tecnificació, competició o precompetició de la temporada d’esquí 2017/18 de l’AEPallars, us proposem que porteu els vostres fills i filles el proper diumenge dia 8 d’octubre a les 10 del matí al poliesportiu de Sort per realitzar un test i valorar la seva condició física.

En acabar el test els joves continuaran fent una primera classe d’esport fins a les 13:00h.

Si encara dubteu si els voleu apuntar no us preocupeu, podeu venir igualment, doncs tant el test com la classe d’aquest primer dia són activitats gratuïtes i no porta a compromís.

El test ens ajudarà a tenir una idea inicial, de cara a elaborar un estudi personalitzat de les seves necessitats i a tu conèixer l’estat físic del teu fill/a.

* Imprescindible fer la inscripció per al test abans de dimarts dia 3 d’octubre.

Informació sobre els entrenaments de Pretemporada d’esquí

L’AEPallars vol apostar fort per la preparació física que envolta el món de l’esquí. Una disciplina que gaudeix del millor entorn per poder practicar-lo i que necessita poder assolir els objectius amb garanties (millor to muscular, evitar lesions,..).
Els programes d’entrenament estan adaptats a totes les edats i sempre busquen la millor transferència perquè la disciplina escollida sigui tot un èxit, sense parlar dels desenvolupament motriu i cognitiu que això suposa en totes les etapes de creixement dels joves.

Així doncs la preparació física la dividim en tres etapes on perseguim els objectius següents:

Alevins-I: 2008/2009

  • Utilitzar les habilitats motrius bàsiques en diferents situacions de joc col·lectiu.
  • Conèixer a la pràctica diferents jocs que treballin la seva condició física i social.
  • Coordinar diverses possibilitats de desplaçament com ara el patinatge.
  • Introduir-se en el món dels estiraments com a rutina d’una sessió

Alevins-II: 2006/2007

  • Conèixer i utilitzar les habilitats motrius bàsiques en els diferents exercicis proposats
  • Millorar la condició física a través dels jocs i esports realitzats així com el propi coneixement del cos.
  • Realitzar de forma autònoma activitats físiques que exigeixin un nivell d’esforç i habilitat a través dels circuits multifuncionals

Infantils-I i II: 2002/2005

  • Assolir nivells d’intensitat de treball intermedis i elevats ( en rangs aeròbics ) tant a nivell cardiorespiratori com muscular.
  • Millorar els diferents sistemes involucrats en l’exercici aconseguint una major adaptació a l’esforç i la fatiga
  • Conèixer i practicar els estiraments adequats després de la sessió en funció de la musculatura implicada
  • Conèixer i dur a terme exercicis de tonificació que millorin el rendiment esportiu i enforteixin les parts més susceptibles de ser lesionades.

És necessari ser soci/a per a poder fer els cursos/activitats de l’AEPallars.
Imprescindible fer la inscripció per al test abans de dimarts dia 3 d’octubre.

 

 

Calendari pretemporada

 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *